#UR_training_run!!

Allenamento aperto a tutti, basta presentarsi, non c’è bisogno di iscriversi.

Chiunque con qualunque passo è il benvenuto, non lasciamo nessuno indietro.

I nostri obiettivi della seconda stagione saranno: #12HCyclingMarathon #LaMezzadiMonza #Milano21 che ci  riconosce come #officialTrainer e #ambassador ufficiali Follow Your Passion

I gruppi Top, Basic1, Basic, Advance e Beginners avranno allenamenti differenziati per tipologia di andatura studiati appositamente e in collaborazione del nostro tecnico Andrea Gornati #Running4you

 

La tipologia di allenamento verrà aggiunta su Facebook di volta in volta, il mercoledè è coniderato comunque un allenamento tecnico, tendenzialmente in pista. Ripetute, allunghi, fartlek.

Come riconoscere quale gruppo fa per voi?

Ecco la suddivisione:

  • TOP – Chi ha tempi notevoli, e va a 4:30 al km senza problemi
  • BASIC – Riesci a tenere un andatura costante sui 5′ al km? I Basic fanno per voi
  • BASIC 1 – Se invece il tuo passo è 5:30 questo è il tuo gruppo.
  • ADVANCED – con calma ma non troppa, andate a 5:45 sereno allora siete con gli Advanced.
  • BEGINNERS – lo dice la parola stessa, l’andatura lenta è dei beginners. Per chi riprende da un infortunio, per chi corre la prima volta, per chi semplicemente va con calma.
  • Non riesci ancora a correre qualche km di seguito e vuoi altrenare corsa/camminata? Vieni tranquillamente ai nostri     allenamenti, c’è il gruppo anche per te.

Ricordatevi di pagare per l’ingresso al campo di Altetica e l’uso delle docce

Se rimane tempo facciamo qualche minuto di stretching finale.

Vi aspettiamo numerosi come sempre!

Buon Allenamento!!