#UR_Training_Run


#UR_Training_Run

15/01/2016 / Corso Sempione 10

#UR_Training_Run

E rieccoci anche in Runbase !

Vi aspettiamo numerosi e puntuali per la 1a settimana di Training di preparazione per la Milano Marathon.

Affidatevi all’esperienza dei nostri Pacer che vi condurranno a conquistarla con PB garantito!

L’allenamento prevede un circuito dentro e intorno al Parco Sempione :

TOP: obiettivo 3:30

2k di riscaldamento a 5:50/km + 5 x 80 metri salite con recupero in discesa + 8k a 4:50

BASIC: obiettivo 4:00

2k di riscaldamento a 6:30/km + 80 metri salite con recupero in discesa + 8k a 5:30

BASIC1: obiettivo 4:15

2k di riscaldamento a 6:50/km + 80 metri salite con recupero in discesa + 8k a 6:00

BEGINNERS : obiettivo 4:30

2k di riscaldamento a 7:00/km + 80 metri salite con recupero in discesa + 6k a 6:30.

Non fatevi intimorire dalla parola “salite” 🙂

Per chi vuole ci fermiamo dopo a mangiare un boccone insieme.

Sto caricando la mappa ....

CALENDARIO

Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
l
m
m
g
v
s
d
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
12:00 AM - Stra Canonica
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
Stra Canonica
08/12/2022    
All Day
Events on 08/12/2022
Stra Canonica
8 Dic 22
Bernate Ticino

PROSSIMI APPUNTAMENTI

CONTATTACI

I campi contrassegnati con l’asterisco (*) sono obbligatori

Errore: Modulo di contatto non trovato.


            

            

                        
            
            
assignment_turned_in Registrations
No Registration form is selected.
(Click on the star on form card to select)
Please login to view this page.
Please login to view this page.
Please login to view this page.