Se vuoi iscriverti con noi o vuoi fare un trasferimento da altra ASD, da quest’anno verrà fatto tramite il nostro partner Enternow scegliere fra due modalità di iscrizione:
BASIC:
Non è un tesseramento FIDAL, ma ti consentirà di avere la maglia training tecnica Aena degli Urban Runners, la bandana e la nostra tessera nominale, che ti darà diritto alle convenzioni e trattamenti riservati ai nostri associati.
PREMIUM:
In aggiunta al basic prevede la tessera FIDAL; ti darà quindi la possibilità di iscriverti ( o trasferirti) come Urban Runners a tutte le gare competitive sul territorio nazionale, organizzate da FIDAL ed altri enti di promozione sportiva.
Gli obiettivi prefissati richiedono impegno settimanale e costante, le gare selezionate dai nostri coach sono mirate al raggiungimento degli obiettivi. Partecipare in gruppo da una carica diversa.
Ma non solo, bisogna anche nutrire la conoscenza per poter correre e allenarsi bene senza farsi male. Abbiamo quindi, in collaborazione con partner esperti, eventi mirati alla corretta conoscenza del nostro corpo o dell’alimentazione, abbigliamento o postura.
A causa dell’emergenza sanitaria riprendiamo con la massima cautela e attenzione i nostri allenamenti collettivi solo il mercoledì al Campo XXV Aprile in Via Cimabue.
Ritrovo alle 19:00, partenza allenamento alle 19:30.
Gli allenamenti del venerdì in Sempione riprenderanno appena possibile
Che siate in vacanza o ancora in città, in questi mesi c’è sempre un fattore da tenere presente quando ci si allena: il caldo. E se non volete interrompere un periodo di allenamento, perché state preparando una gara o altro, meglio adeguarsi al grado calorico......
Lei appare così: timida, riservata, non è in prima fila nei selfie o nelle foto degli allenamenti. Ma è tra le prime quando si corre. Si chiama Laura Bassetti, Urban Runner dal 2017, quando ha incontrato questo gruppo alla sua prima staffetta, alla Maratona di......
23 giugno 2021. Primo allenamento Urban Runners al campo XXV aprile, per giri in pista. (FOTO) 25 giugno 2021. Primo allenamento Urban Runners presso Why Run Milano per correre intorno e nel parco Sempione. (FOTO) E in tanti hanno risposto al richiamo del team. Una......
Quello appena trascorso, è stato un weekend “hot” non solo in termini meteo, ma anche di risultati. A cominciare dai premi ottenuti dagli Urban Runners che hanno corso in solitaria e quelli in gruppo. È il caso di dirlo soprattutto per Fabio Gonnella, l’“ULTRA UR”......
Vale,
Dolce, solare, sempre sorridente sempre presente con noi e con il tuo nuovo Team, @tapascionerunningteam E @tapatriathlonteam con i quali hai scoperto l’ultima passione, il Triathlon.
E come in tutte le cose che facevi ti ci sei buttata a capofitto, con tenacia e dedizione.
Lo sguardo fiero sempre avanti, pronta ad affrontare qualsiasi avventura.
Minuta ma dal cuore grande non ti tiravi indietro di fronte a nulla.
Tanti sono i ricordi, di gare, feste, ritrovi....hai lasciato un pezzetto di te in tutti noi Vale e sarai per sempre nei nostri ricordi e nei nostri cuori.
Ci stringiamo alla famiglia, agli amici, ai Tapascioni, a tutte le persone che l'hanno conosciuta e che sono state travolte da una tragedia che lascia senza fiato, senza parole.
E anche l'ultimo allenamento prima della pausa per le vacanze è andato alla grande. Ci abbiamo messo dentro pure un super terzo tempo per tornare alle vecchie e care abitudini. Appuntamento a settembre!!! Ma ad agosto, mi raccomando, ci si allena comunque !!! Buone ferie a tutti!!! 💪🎊🔝👏
@whyrunmilano #runningmotivation
Venerdì 30 luglio - UR_Training_Run
WHY RUN MILANO, Corso Sempione 6
h 19.00
Ultimo allenamento prima della pausa estiva!
Ritrovo davanti a WHY RUN, lo store di running vicino all’Arco della Pace in Corso Sempione 6, Milano. Gli allenamenti sono gratuiti e aperti a tutti, ma è obbligatorio prenotarsi a questo link: https://www.whyrun.com/allenamenti/allenamento-tecnico-urban-runners-6827480-45856.html
Sarà disponibile il servizio di deposito borse gratuito, mentre per le docce si acquista in cassa l’ingresso scontato UR.
I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.
Gli allenamenti sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.
TIPOLOGIA ALLENAMENTO:
📌 TOP -> FONDO LENTO 13 km @ 5.00" + 10 x 100m veloci / rec 100ma
📌 BASIC -> FONDO LENTO 13 km @ 5'30" + 10 x 100m veloci / rec 100m
📌ADVANCED - > FONDO LENTO 10 km @ 5.40/50" + 10 x 100m veloci / rec 100m
📌 BEGINNERS -> FONDO LENTO 8 km @ 6.30/40" circa + 10 x 100m veloci / rec 100m; 1 km defa
📌STARTERS -> Camminata veloce
Ricordate di prenotarvi per il terzo tempo e salutarci prima delle vacanze!
Vi aspettiamo numerosi!
Se dopo l'allenamento volete fermarvi per una birretta mandate un messaggio Whatsapp al numero: 3487009697
Ferie, vacanze? Sì, ma prima c'è l'allenamento del mercoledì tutti insieme. Anche oggi numeri record e super impegno, guidati dai nostri speciali pacer. Un altro grande allenamento portato a casa. Appuntamento a venerdì!!!!
@whyrunmilano #whyrunmilano
Mercoledì 28 luglio - UR_Training_Run
Campo XXV Aprile, Via Cimabue 40-Milano
h 19.00
Appassionati di pista e no! Siete tutti chiamati all’allenamento del mercoledì degli Urban Runners, che ricordiamo è gratuito e aperti a tutti.
Niente scuse, nessuno escluso.
I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.
Gli allenamenti sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.
Ci vediamo al Campo XXV Aprile alle 19:00, con partenza allenamento alle 19:30 puntuali. Ricordate 4 euro per docce, spogliatoi e uso della pista.
TIPOLOGIA ALLENAMENTO:
📌 TOP -> 4 km risc., RB 15 x 200m in 42/44" Rec 1’, 1 km defa
📌 BASIC -> 4 km risc., RB 15 x 200m in 49/50" Rec 1' corsetta facile; 1 km defa
📌ADVANCED - > 2 km risc., RB 12 x 200m in 55/56" (4'40/km) Rec 200m corsa leggera; 1 km defa
📌 BEGINNERS -> 2 km risc., RM 8 x 500m in 2'50" circa: Rec 1 min cammino + 2 min jogging; 1 km defa
📌STARTERS -> Camminata veloce
Vi aspettiamo numerosi!
Ripetute o fartlek? Tutt'e due!!! Non c'è modo migliore per iniziare il weekend, se non con il nostro allenamento del venerdì. Anche oggi fatica e sudore, grande gruppo e grandi pacer a dettare le andature. Aspettiamo anche te al prossimo #ur_training_run !!! #whyrunmilano #runningmotivation
Venerdì 23 luglio - UR_Training_Run
℅ WHY RUN MILANO, Corso Sempione 6
h 19.00
Continuiamo ad allenarci insieme ritrovandoci davanti a WHY RUN, lo store di running vicino all’Arco della Pace in Corso Sempione 6. Gli allenamenti sono gratuiti e aperti a tutti, ma è obbligatorio prenotarsi a questo link: https://www.whyrun.com/allenamenti/allenamento-tecnico-urban-runners-6827480-45856.html
Sarà disponibile il servizio di deposito borse gratuito, mentre per le docce si acquista in cassa l’ingresso scontato UR.
I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.
Gli allenamento sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.
TIPOLOGIA ALLENAMENTO:
📌 TOP -> 4 km risc., RM 7 x 800m in 3'10/13": Rec 3' corsa souplesse; 1 km defa
📌 BASIC -> 4 km risc., RM 7 x 800m in 3.48" (4'45" al km) / Rec 3' corsa leggera; 1 km defa
📌ADVANCED - > 2 km risc., FARTLEK 10 x 1 min agile (non al max) + 1 min FONDO LENTO; 1 km defa
📌 BEGINNERS -> FONDO LENTO 10 km @ 6.30/40" circa + 8 x 10
veloci / rec 100m
📌STARTERS -> Camminata veloce
Vi aspettiamo numerosi!
Se dopo l'allenamento volete fermarvi per una birretta mandate un messaggio Whatsapp al numero: 3487009697
E chi ci ferma??? Il caldo di certo no!!! Anche questo mercoledì va in archivio con un super allenamento di gruppo. Tra salite o pista con le ripetute.Bravissimi tutti, cuore e grinta come sempre, guidati dai nostri pacer. Appuntamento a venerdì!!!
@whyrunmilano #runningmotivation
Mercoledì 21 luglio - UR_Training_Run
℅ Campo XXV Aprile, Via Cimabue 40
h 19.00
Appassionati di pista e no! Siete tutti chiamati all’allenamento del mercoledì degli Urban Runners, che ricordiamo è gratuitio e aperti a tutti.
Niente scuse, nessuno escluso.
I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.
Gli allenamenti sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.
Ci vediamo al Campo XXV Aprile alle 19:00, con partenza allenamento alle 19:30 puntuali. Ricordate 4 euro per docce, spogliatoi e uso della pista.
TIPOLOGIA ALLENAMENTO:
📌 TOP -> 2 km risc., SALITE 100m (x12) Rec 1' + 1 km Fondo Lento + 10 x 100m in 21/23" Rec 1’; 1 km defa
📌 BASIC -> 2 km risc., RB 13x300m in 1'17" circa (4'16" al km) / Rec 300m souplesse; 1 km defa
📌ADVANCED - > 2 km risc., RM 7 x 600m in 3 min / Rec 3' corsa leggera; 1 km defa
📌 BEGINNERS -> 2 km risc., RB 10-12 x 200m in 1'05" circa / Rec 1' di corsa leggera; 1 km defa
📌STARTERS -> Camminata veloce
Vi aspettiamo numerosi!
Agli Urban Runners sembra piacciano molto i trail, le gare che in queste settimane post-pandemia permettono di correre in contesti naturali.
E non si fermano di fronte a distanze o dislivelli più alti.
Partendo dalle Ultra, con Fabio Gonella, Matteo Cechetto e Gabriele Goi in Terra Sicula da Caltagirone a Avola alla Hybla Major 100km, pazzeschi!
Al MEHT, Monterosa Est Himalayan Trail a Macugnaga, hanno partecipato Miriam Stefanini, 38 km e 3100m +d, Francesca Siccardi e Stefano Pini, 14 km. Anche Biagio D'Angelo, scrittore e autore di "Non ci resta che correre", edito da Rizzoli, ha messo di nuovo un pettorale sempre al MEHT. Andrea Cicala invece si è cimentato sul versante Francese del Monte Bianco, a Chamonix.
La nostra Urban Toscana Daniela Di Cesare invece ha corso sabato la Eco Run "La Notte Dei Giganti", piazzandosi 22esima assoluta!
Mentre Astrid Gagliardi e Roberto Ferloni hanno corso lungo il lago di Resia, e al Valmalenco Ultra Trail nella distanza 35km con 2.700 D+ Evelina Trinca e presenti con il loro gazebo Run for Emma&Friends, Monica Cenini e Marco Motola.
E che dire di chi è al mare e coglie l'occasione per ritrovarsi e correre insieme? Come Alfredo Mazza e Rossella Mondonico.
Immancabii come sempre gli Urban cittadini che approfittano delle ore mattutine per scampare la calura estiva. La Crew del Sempione con partenza da Why Run, questa domenica ha avuto come special Guest il nostro Javier Calahorra, Urban ormai tornato in terra natia a Madrid, in visita a Milano, quelli dell'est, quelli del Naviglio.
Che spettacolo vedere le vostre foto in giro per la città!
Dove c’è UR c’è corsa! Dove c'è UR c'è passione!
I venerdì, le nostre Ur_Training_run, i nostri pacer, i vostri sorrisi e la passione condivisa ❤️.
Chi meglio del nostro Sergino e la sua immancabile macchina fotografica riesce a immortalare questi momenti?
Cosa chiedere di più?
#urbanrunnersmilano #urban_family #ur_training_run #followyourpassion #fotosergiotempera
@urban_runners
@whyrunmilano
Venrdì 16 luglio - UR_Training_Run
℅ WHY RUN MILANO, Corso Sempione 6
h 19.00
Continuiamo ad allenarci insieme ritrovandoci davanti a WHY RUN, lo store di running vicino all’Arco della Pace in Corso Sempione 6. Gli allenamenti sono gratuiti e aperti a tutti, ma è obbligatorio prenotarsi a questo link: https://www.whyrun.com/allenamenti/allenamento-tecnico-urban-runners-6827480-45856.html
Sarà disponibile il servizio di deposito borse gratuito, mentre per le docce si acquista in cassa l’ingresso scontato UR.
I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.
Gli allenamento sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.
TIPOLOGIA ALLENAMENTO:
📌 TOP -> 3 km risc., 3k @ 4.35" + 3k @ 4.25" + 3k @ 4.15”; 1 km defa
📌 BASIC -> 3 km risc., 3k @ 5.00" + 3k @ 4'55" + 3k @ 4’45”; 1 km defa
📌ADVANCED - > 2 km risc., FONDO LENTO 9 km + 5 x 100m veloci / rec 100m; 1 km defa
📌 BEGINNERS -> 2 km risc., FONDO LENTO 9 km a 6'30" circa + 5 x 100m veloci / rec 100m; 1 km defa
📌STARTERS -> Camminata veloce
Vi aspettiamo numerosi!
Se dopo l'allenamento volete fermarvi per una birretta mandate un messaggio Whatsapp al numero: 3487009697
Alla base di tutto deve esserci la passione per la corsa e lo spirito di gruppo.
La voglia di condividere emozioni in maniera semplice e spontanea, di ritrovarsi per il piacere di correre insieme e mettersi alla prova.
Con questo spirito, gli Urban Runners si riuniscono a Milano due volte la settimana organizzando delle “professional” UR_training_run aperte a tutti i runners di qualsiasi livello e appartenenza. Non facciamo distinzioni.
La formula UR_training_run è la base di partenza di un percorso mirato al raggiungimento di un obiettivo e d’ispirazione per chi si avvicina per la prima volta al running.
Nei nostri allenamenti i partecipanti vengono suddivisi in gruppi guidati da pacer: TOP, BASIC e BEGINNERS.
Ci prendiamo cura delle diverse esigenze di ogni runner, dal neofita al più esperto, perchè ci teniamo a garantire a tutti una consulenza e assistenza a 360° tramite le nostre esperienze e partenrship.
Inoltre seguiamo un calendario con selezione accurata delle gare occupandoci di ogni necessità dall’iscrizione alla partenza.
Siete tutti i benvenuti, vi aspettiamo!
Allenarsi in compagnia, con precisione, col sorriso, è il modo migliore per raggiungere qualsiasi risultato.
Vogliamo condividere le nostre sensazioni, la nostra passione.
In allenamento o in gara, a prescindere dal livello di competenza.
Non importa se sei lento o veloce, l’importante è la voglia di andare avanti e migliorare insieme
