A CAUSA DELL’EMERGENZA SANITARIA LA SEDE AL MOMENTO E’ CHIUSA, PER INFORMAZIONI MANDATE UN MESSAGGIO AL NUMERO 3487009697 O SCRIVETE A INFO@URBANRUNNERS.IT

RINNOVI, NUOVI TESSERAMENTI O TRASFERIMENTI

Se vuoi iscriverti con noi o vuoi fare un trasferimento da altra ASD,  da quest’anno verrà fatto tramite il nostro partner Enternow scegliere fra due modalità di iscrizione:

BASIC:
Non è un tesseramento FIDAL, ma ti consentirà di avere la maglia training tecnica Aena degli Urban Runners, la bandana e la nostra tessera nominale, che ti darà diritto  alle convenzioni e trattamenti riservati ai nostri associati.

 

PREMIUM:
In aggiunta al basic prevede la tessera FIDAL; ti darà quindi la possibilità di iscriverti ( o trasferirti) come Urban Runners a tutte le gare competitive sul territorio nazionale, organizzate da FIDAL ed altri enti di promozione sportiva.

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ISCRIZIONI A GARE CONVEZIONATE

 

Gli obiettivi prefissati richiedono impegno settimanale e costante, le gare selezionate dai nostri coach sono mirate al raggiungimento degli obiettivi. Partecipare in gruppo da una carica diversa.

 

Ma non solo, bisogna anche nutrire la conoscenza per poter correre e allenarsi bene senza farsi male. Abbiamo quindi, in collaborazione con partner esperti, eventi mirati alla corretta conoscenza del nostro corpo o dell’alimentazione, abbigliamento o postura.

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ALLENAMENTI E RITROVI

A causa dell’emergenza sanitaria riprendiamo con  la massima cautela e attenzione i nostri allenamenti collettivi solo il mercoledì al Campo XXV Aprile in Via Cimabue.

Ritrovo alle 19:00, partenza allenamento alle 19:30.

Gli allenamenti del venerdì in Sempione riprenderanno appena possibile

DOCUMENTI

QUI L’autocertificazione per la ripresa degli allenamenti

QUI il nostro statuto

QUI il verbale dell’ultima riunione del consiglio

QUI La convocazione per l’assemblea ordinaria dei soci

NEWS

  • Correre al caldo

    Che siate in vacanza o ancora in città, in questi mesi c’è sempre un fattore da tenere presente quando ci si allena: il caldo. E se non volete interrompere un periodo di allenamento, perché state preparando una gara o altro, meglio adeguarsi al grado calorico......

  • Laura Bassetti, Una donna Ultra

    Lei appare così: timida, riservata, non è in prima fila nei selfie o nelle foto degli allenamenti. Ma è tra le prime quando si corre. Si chiama Laura Bassetti, Urban Runner dal 2017, quando ha incontrato questo gruppo alla sua prima staffetta, alla Maratona di......

  • Riprendono gli allenamenti di gruppo.

    23 giugno 2021. Primo allenamento Urban Runners al campo XXV aprile, per giri in pista. (FOTO) 25 giugno 2021. Primo allenamento Urban Runners presso Why Run Milano per correre intorno e nel parco Sempione. (FOTO) E in tanti hanno risposto al richiamo del team. Una......

  • Da Torino ’21 alla Verona half marathon, passando per il trail all’Oasi Zegna, segnalati  Urban Runners

    Quello appena trascorso, è stato un weekend “hot” non solo in termini meteo, ma anche di risultati. A cominciare dai premi ottenuti dagli Urban Runners che hanno corso in solitaria e quelli in gruppo.  È il caso di dirlo soprattutto per Fabio Gonnella, l’“ULTRA UR”......

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Venerdì 30 luglio - UR_Training_Run WHY RUN MIL Venerdì 30 luglio - UR_Training_Run

 WHY RUN MILANO, Corso Sempione 6
h 19.00

Ultimo allenamento prima della pausa estiva!

Ritrovo davanti a WHY RUN,​ lo store​ di running​ vicino all’Arco della Pace in Corso Sempione 6, Milano. Gli allenamenti sono gratuiti e aperti a tutti, ma è obbligatorio prenotarsi a questo link:​ ​ https://www.whyrun.com/allenamenti/allenamento-tecnico-urban-runners-6827480-45856.html​

Sarà disponibile il servizio di deposito borse gratuito, mentre per le docce si acquista in cassa l’ingresso scontato UR.

I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.

Gli allenamenti sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.

TIPOLOGIA ALLENAMENTO:

📌 TOP -> FONDO LENTO 13 km @ 5.00" + 10 x 100m veloci / rec 100ma

📌 BASIC -> FONDO LENTO 13 km @ 5'30" + 10 x 100m veloci / rec 100m

📌ADVANCED - > FONDO LENTO 10 km @ 5.40/50" + 10 x 100m veloci / rec 100m

📌 BEGINNERS ->​ FONDO LENTO 8 km @ 6.30/40" circa + 10 x 100m veloci / rec 100m; 1 km defa

📌STARTERS -> Camminata veloce

Ricordate di prenotarvi per il terzo tempo e salutarci prima delle vacanze!

Vi aspettiamo numerosi!

Se​ dopo l'allenamento​ volete fermarvi​ per una birretta mandate un messaggio​ Whatsapp al numero:​ 3487009697

Venerdì 30 luglio - UR_Training_Run

WHY RUN MILANO, Corso Sempione 6
h 19.00

Ultimo allenamento prima della pausa estiva!

Ritrovo davanti a WHY RUN,​ lo store​ di running​ vicino all’Arco della Pace in Corso Sempione 6, Milano. Gli allenamenti sono gratuiti e aperti a tutti, ma è obbligatorio prenotarsi a questo link:​ ​ https://www.whyrun.com/allenamenti/allenamento-tecnico-urban-runners-6827480-45856.html​

Sarà disponibile il servizio di deposito borse gratuito, mentre per le docce si acquista in cassa l’ingresso scontato UR.

I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.

Gli allenamenti sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.

TIPOLOGIA ALLENAMENTO:

📌 TOP -> FONDO LENTO 13 km @ 5.00" + 10 x 100m veloci / rec 100ma

📌 BASIC -> FONDO LENTO 13 km @ 5'30" + 10 x 100m veloci / rec 100m

📌ADVANCED - > FONDO LENTO 10 km @ 5.40/50" + 10 x 100m veloci / rec 100m

📌 BEGINNERS ->​ FONDO LENTO 8 km @ 6.30/40" circa + 10 x 100m veloci / rec 100m; 1 km defa

📌STARTERS -> Camminata veloce

Ricordate di prenotarvi per il terzo tempo e salutarci prima delle vacanze!

Vi aspettiamo numerosi!

Se​ dopo l'allenamento​ volete fermarvi​ per una birretta mandate un messaggio​ Whatsapp al numero:​ 3487009697
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Mercoledì 28 luglio - UR_Training_Run Campo XXV Mercoledì 28 luglio - UR_Training_Run
 Campo XXV Aprile, Via Cimabue 40-Milano 
h 19.00

​

Appassionati di pista e no! Siete tutti chiamati all’allenamento del mercoledì degli Urban Runners, che ricordiamo è gratuito e aperti a tutti.
​

Niente scuse, nessuno escluso.

I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.

Gli allenamenti sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.

Ci vediamo al Campo XXV Aprile alle 19:00, con partenza allenamento alle 19:30 puntuali. Ricordate 4 euro per docce, spogliatoi e uso della pista.

TIPOLOGIA ALLENAMENTO:

📌 TOP -> 4 km risc., RB 15 x 200m in 42/44" Rec 1’, 1 km defa

📌 BASIC​ -> 4 km risc., RB 15 x 200m in 49/50" Rec 1' corsetta facile; 1 km defa

📌ADVANCED - > ​ 2 km risc., RB 12 x 200m in 55/56" (4'40/km) Rec 200m corsa leggera; 1 km defa

📌 BEGINNERS ->​ 2 km risc., RM 8 x 500m in 2'50" circa: Rec 1 min cammino + 2 min jogging; 1 km defa

📌STARTERS -> Camminata veloce

Vi aspettiamo numerosi!

Mercoledì 28 luglio - UR_Training_Run
Campo XXV Aprile, Via Cimabue 40-Milano
h 19.00



Appassionati di pista e no! Siete tutti chiamati all’allenamento del mercoledì degli Urban Runners, che ricordiamo è gratuito e aperti a tutti.


Niente scuse, nessuno escluso.

I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.

Gli allenamenti sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.

Ci vediamo al Campo XXV Aprile alle 19:00, con partenza allenamento alle 19:30 puntuali. Ricordate 4 euro per docce, spogliatoi e uso della pista.

TIPOLOGIA ALLENAMENTO:

📌 TOP -> 4 km risc., RB 15 x 200m in 42/44" Rec 1’, 1 km defa

📌 BASIC​ -> 4 km risc., RB 15 x 200m in 49/50" Rec 1' corsetta facile; 1 km defa

📌ADVANCED - > ​ 2 km risc., RB 12 x 200m in 55/56" (4'40/km) Rec 200m corsa leggera; 1 km defa

📌 BEGINNERS ->​ 2 km risc., RM 8 x 500m in 2'50" circa: Rec 1 min cammino + 2 min jogging; 1 km defa

📌STARTERS -> Camminata veloce

Vi aspettiamo numerosi!
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Venerdì 23  luglio - UR_Training_Run ℅ WHY RU Venerdì  23  luglio - UR_Training_Run
℅ WHY RUN MILANO, Corso Sempione 6
h 19.00

Continuiamo ad allenarci insieme ritrovandoci davanti a WHY RUN, lo store di running vicino all’Arco della Pace in Corso Sempione 6. Gli allenamenti sono gratuiti e aperti a tutti, ma è obbligatorio prenotarsi a questo link:  https://www.whyrun.com/allenamenti/allenamento-tecnico-urban-runners-6827480-45856.html 

Sarà disponibile il servizio di deposito borse gratuito, mentre per le docce si acquista in cassa l’ingresso scontato UR.

I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.

Gli allenamento sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.

TIPOLOGIA ALLENAMENTO:

📌 TOP -> 4 km risc., RM 7 x 800m in 3'10/13": Rec 3' corsa souplesse; 1 km defa

📌 BASIC -> 4 km risc., RM 7 x 800m in 3.48" (4'45" al km) / Rec 3' corsa leggera; 1 km defa

📌ADVANCED - > 2 km risc., FARTLEK 10 x 1 min agile (non al max) + 1 min FONDO LENTO; 1 km defa

📌 BEGINNERS ->  FONDO LENTO 10 km @ 6.30/40" circa + 8 x 10
veloci / rec 100m

📌STARTERS -> Camminata veloce

Vi aspettiamo numerosi!

Se dopo l'allenamento volete fermarvi per una birretta mandate un messaggio Whatsapp al numero: 3487009697

Venerdì 23  luglio - UR_Training_Run
℅ WHY RUN MILANO, Corso Sempione 6
h 19.00

Continuiamo ad allenarci insieme ritrovandoci davanti a WHY RUN, lo store di running vicino all’Arco della Pace in Corso Sempione 6. Gli allenamenti sono gratuiti e aperti a tutti, ma è obbligatorio prenotarsi a questo link:  https://www.whyrun.com/allenamenti/allenamento-tecnico-urban-runners-6827480-45856.html 

Sarà disponibile il servizio di deposito borse gratuito, mentre per le docce si acquista in cassa l’ingresso scontato UR.

I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.

Gli allenamento sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.

TIPOLOGIA ALLENAMENTO:

📌 TOP -> 4 km risc., RM 7 x 800m in 3'10/13": Rec 3' corsa souplesse; 1 km defa

📌 BASIC -> 4 km risc., RM 7 x 800m in 3.48" (4'45" al km) / Rec 3' corsa leggera; 1 km defa

📌ADVANCED - > 2 km risc., FARTLEK 10 x 1 min agile (non al max) + 1 min FONDO LENTO; 1 km defa

📌 BEGINNERS ->  FONDO LENTO 10 km @ 6.30/40" circa + 8 x 10
veloci / rec 100m

📌STARTERS -> Camminata veloce

Vi aspettiamo numerosi!

Se dopo l'allenamento volete fermarvi per una birretta mandate un messaggio Whatsapp al numero: 3487009697
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Mercoledì 21 luglio - UR_Training_Run ℅ Campo Mercoledì 21  luglio - UR_Training_Run
℅ Campo XXV Aprile, Via Cimabue 40
h 19.00
 
Appassionati di pista e no! Siete tutti chiamati all’allenamento del mercoledì degli Urban Runners, che ricordiamo è gratuitio e aperti a tutti.
 
Niente scuse, nessuno escluso.

I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.

Gli allenamenti sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.

Ci vediamo al Campo XXV Aprile alle 19:00, con partenza allenamento alle 19:30 puntuali. Ricordate 4 euro per docce, spogliatoi e uso della pista.

TIPOLOGIA ALLENAMENTO:

📌 TOP -> 2 km risc., SALITE 100m (x12) Rec 1' + 1 km Fondo Lento + 10 x 100m in 21/23" Rec 1’; 1 km defa

📌 BASIC -> 2 km risc., RB 13x300m in 1'17" circa (4'16" al km) / Rec 300m souplesse; 1  km defa

📌ADVANCED - > 2 km risc., RM 7 x 600m in 3 min / Rec 3' corsa leggera; 1 km defa

📌 BEGINNERS -> 2 km risc., RB 10-12 x 200m in 1'05" circa / Rec 1' di corsa leggera; 1 km defa

📌STARTERS -> Camminata veloce

Vi aspettiamo numerosi!

Mercoledì 21 luglio - UR_Training_Run
℅ Campo XXV Aprile, Via Cimabue 40
h 19.00

Appassionati di pista e no! Siete tutti chiamati all’allenamento del mercoledì degli Urban Runners, che ricordiamo è gratuitio e aperti a tutti.

Niente scuse, nessuno escluso.

I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.

Gli allenamenti sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.

Ci vediamo al Campo XXV Aprile alle 19:00, con partenza allenamento alle 19:30 puntuali. Ricordate 4 euro per docce, spogliatoi e uso della pista.

TIPOLOGIA ALLENAMENTO:

📌 TOP -> 2 km risc., SALITE 100m (x12) Rec 1' + 1 km Fondo Lento + 10 x 100m in 21/23" Rec 1’; 1 km defa

📌 BASIC -> 2 km risc., RB 13x300m in 1'17" circa (4'16" al km) / Rec 300m souplesse; 1 km defa

📌ADVANCED - > 2 km risc., RM 7 x 600m in 3 min / Rec 3' corsa leggera; 1 km defa

📌 BEGINNERS -> 2 km risc., RB 10-12 x 200m in 1'05" circa / Rec 1' di corsa leggera; 1 km defa

📌STARTERS -> Camminata veloce

Vi aspettiamo numerosi!
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Venrdì 16 luglio - UR_Training_Run ℅ WHY RUN M Venrdì 16  luglio - UR_Training_Run
℅ WHY RUN MILANO, Corso Sempione 6
h 19.00

Continuiamo ad allenarci insieme ritrovandoci davanti a WHY RUN, lo store di running vicino all’Arco della Pace in Corso Sempione 6. Gli allenamenti sono gratuiti e aperti a tutti, ma è obbligatorio prenotarsi a questo link:  https://www.whyrun.com/allenamenti/allenamento-tecnico-urban-runners-6827480-45856.html 

Sarà disponibile il servizio di deposito borse gratuito, mentre per le docce si acquista in cassa l’ingresso scontato UR.

I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.

Gli allenamento sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.

TIPOLOGIA ALLENAMENTO:

📌 TOP -> 3 km risc., 3k @ 4.35" + 3k @ 4.25" + 3k @ 4.15”; 1 km defa

📌 BASIC -> 3 km risc., 3k @ 5.00" + 3k @ 4'55" + 3k @ 4’45”; 1 km defa

📌ADVANCED - > 2 km risc., FONDO LENTO 9 km + 5 x 100m veloci / rec 100m; 1 km defa

📌 BEGINNERS -> 2 km risc., FONDO LENTO 9 km a 6'30" circa + 5 x 100m veloci / rec 100m; 1 km defa

📌STARTERS -> Camminata veloce

Vi aspettiamo numerosi!

Se dopo l'allenamento volete fermarvi per una birretta mandate un messaggio Whatsapp al numero: 3487009697

Venrdì 16 luglio - UR_Training_Run
℅ WHY RUN MILANO, Corso Sempione 6
h 19.00

Continuiamo ad allenarci insieme ritrovandoci davanti a WHY RUN, lo store di running vicino all’Arco della Pace in Corso Sempione 6. Gli allenamenti sono gratuiti e aperti a tutti, ma è obbligatorio prenotarsi a questo link: https://www.whyrun.com/allenamenti/allenamento-tecnico-urban-runners-6827480-45856.html

Sarà disponibile il servizio di deposito borse gratuito, mentre per le docce si acquista in cassa l’ingresso scontato UR.

I nostri Pacer vi aspettano per guidarvi con il passo più adatto alle esigenze di ognuno e per accompagnarvi lungo il vostro percorso.

Gli allenamento sono stati studiati da Andrea Gornati, nostro tecnico e coach RUNNING4YOU e sono strutturati per preparare attività di gruppo coerenti con l’obiettivo e le capacità del gruppo.

TIPOLOGIA ALLENAMENTO:

📌 TOP -> 3 km risc., 3k @ 4.35" + 3k @ 4.25" + 3k @ 4.15”; 1 km defa

📌 BASIC -> 3 km risc., 3k @ 5.00" + 3k @ 4'55" + 3k @ 4’45”; 1 km defa

📌ADVANCED - > 2 km risc., FONDO LENTO 9 km + 5 x 100m veloci / rec 100m; 1 km defa

📌 BEGINNERS -> 2 km risc., FONDO LENTO 9 km a 6'30" circa + 5 x 100m veloci / rec 100m; 1 km defa

📌STARTERS -> Camminata veloce

Vi aspettiamo numerosi!

Se dopo l'allenamento volete fermarvi per una birretta mandate un messaggio Whatsapp al numero: 3487009697
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URBAN RUNNERS

Alla base di tutto deve esserci la passione per la corsa e lo spirito di gruppo.
La voglia di condividere emozioni in maniera semplice e spontanea, di ritrovarsi per il piacere di correre insieme e mettersi alla prova.
Con questo spirito, gli Urban Runners  si riuniscono a Milano due volte la settimana organizzando delle “professional” UR_training_run aperte a tutti i runners di qualsiasi livello e appartenenza. Non facciamo distinzioni.

La formula UR_training_run è la base di partenza di un percorso mirato al raggiungimento di un obiettivo e d’ispirazione per chi si avvicina per la prima volta al running.

Nei nostri allenamenti i partecipanti vengono suddivisi in gruppi guidati da pacer:  TOP, BASIC e BEGINNERS.
Ci prendiamo cura delle  diverse esigenze di ogni runner, dal neofita al più esperto, perchè ci teniamo a garantire a tutti una consulenza e assistenza a 360° tramite le nostre esperienze e partenrship.

Inoltre seguiamo un calendario con selezione accurata delle gare occupandoci di ogni necessità dall’iscrizione alla partenza.

Siete tutti i benvenuti, vi aspettiamo!

CALENDARIO GARE & ALLENAMENTI

NECESSITA’ DI UN RUNNER

Allenarsi in compagnia, con precisione, col sorriso, è il modo migliore per raggiungere qualsiasi risultato.
Vogliamo condividere le nostre sensazioni, la nostra passione.
In allenamento o in gara, a prescindere dal livello di competenza.
Non importa se sei lento o veloce, l’importante è la voglia di andare avanti e migliorare insieme

APPAGAMENTO0

MOTIVAZIONE0

COMPAGNIA0