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9 – 15 luglio, Livigno. Running stage con Running4you

“Esperienza, professionalità e grande passione” al tuo servizio per farti vivere un’esperienza indimenticabile.”

STAGE DI CORSA:
Una settimana di allenamento in quota, dove potrai correre sui percorsi in cui da anni si allenano i più grandi atleti del mondo.
Un esperienza assolutamente da non perdere firmata Running4you.
Da molti anni Livigno è meta dei raduni estivi in quota delle squadre nazionali di maratona, marcia, ciclismo e canottaggio, per le sue caratteristiche geografiche, climatiche e per i meravigliosi percorsi.

UNO STAGE-VACANZA ADATTO A TUTTI:
Un Running Stage assolutamente adatto a tutti le categorie di podisti.

Non importa se hai iniziato a correre da poco oppure se hai già una lunga carriera alle spalle, partecipando a questo fantastico evento potrai arricchire il tuo bagaglio di conoscenze ed imparare a correre (e a vivere) meglio.

ATTIVITÀ‘: 
Allenamenti di gruppo in magnifici scenari, approfondimenti tecnici su tutti gli aspetti più importanti dell’allenamento: dalla tecnica di corsa all’alimentazione, senza tralasciare argomenti molto importanti come la motivazione e la gestione dello stress pre-gara.

…E poi, come ogni anno, grandi ospiti a sorpresa!

Clicca e prenota il tuo posto!

Versa subito la caparra di 150 euro, il saldo lo farai sul posto.

Fino al 15/6 la quota scontata per persona in camera doppia è di euro 499 presso l’esclusivo Hotel Amerikan e comprende:

  • Soggiorno in camera doppia COMFORT (supplemento di 20 euro al giorno per chi soggiorna in doppia uso singola)
  • Iscrizione allo STAGE con diritto a partecipare a tutte le attività in programma
  • Mezza Pensione (ACQUA AI PASTI INCLUSA)
  • Utilizzo del NUOVO Centro Benessere con Piscina (sauna, bio sauna, bagno turco, idromassaggio)
  • Livigno Card: prezzi agevolati e/o gratuità per varie attività
  • Servizio lavanderia per sportivi con appositi sacchi biancheria (da portare da casa)

Extra:

  • Supplemento singola: €20,00 per giorno
  • Eventuale supplemento pensione completa: €15,00 per persona per giorno

 

PROGRAMMA

1° giorno
17:30 Registrazione partecipanti
18:00 Presentazione Stage + Uscita di 30 min di corsa di ambientamento

2° giorno
09:30 Corsa Lenta 60 min + Esercitazioni per la Tecnica di Corsa con Riprese Video
18:00 Riunione tecnica: “L’allenamento per la Corsa è cambiato. I nuovi metodi”

3° giorno
09:30 Seduta di Interval Training + Stretching
18:00 Riunione tecnica: “Nutrizione/Integrazione nello sport di endurance. Sfatiamo alcuni miti”

4° giorno
09:30 Allenamento Collinare sfruttando parte del percorso della Gara Stralivigno
Pomeriggio LIBERO

5° giorno
Mattina LIBERA oppure seduta leggera di corsa lenta
18:00 Riunione tecnica: “Come raggiungere l’obiettivo senza smettere mai di divertirsi”

6° giorno
09:30 Allenamento Lungo sfruttando la magnifica pista di Fondo di Livigno
18:00 “Il corretto carico d’allenamento / Dibattito Libero”

7° giorno
08:00 Seduta di corsa lenta di 30 minuti (facoltativa) / 10:00 Fine Stage

Per info e iscrizioni scrivete a info@urbanrunners.it, oppure compilate il form dal link qui sopra oppure chiamate il +39333 3442728

 

 

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