
(Click on the star on form card to select)
Grazie al nostro mitico Yuri, potete scaricare un file per la Maratona di Milano che può essere utile a voi ma soprattutto ai nostri/vostri amici e parenti che seguiranno i maratoneti per le strade di Milano. In pratica, se inserite il vostro tempo stimato, in automatico verrà calcolato a che minuto e secondo passerete per ogni KM del percorso della Maratona di Milano di modo che chi vi vuole seguire avrà un riscontro abbastanza preciso di dove venire a supportarvi.
Calendario gare primo semestre 2017
Per il raggiungimento dei nostri/vostri obiettivi, il nostro calendario prevede delle gare utili all’allenamento.
Questa la verisone cartacea da tenere nel portafogli per pianificare in qualsiasi momento i vostri we. Per le iscrizioni di gruppo e organizzazione delle trasferte invece andate nell’apposita sezione del sito.
Power circuit training – corpo libero
Correre fa bene ma per farlo meglio e soprattutto in fase di preparazione di una maratona consigliamo di inserire una o due sedute la settimana di potenziamento muscolare. Ecco un esempio di allenamento.
Power circuit training
Potenziamento muscolare con macchine da palestra.
Impegnativa visita medico sportiva. SOLO ED UNICAMENTE PER QUEI CENTRI CHE ACCETTANO IL PDF, ALTRIMENTI DOVETE RICHIEDERE L’ORIGINALE IN NEGOZIO, BORN TO RUN.