9 -15 luglio, Livigno. Running stage con Running4you

“Esperienza, professionalità e grande passione” al tuo servizio per farti vivere un’esperienza indimenticabile.”

STAGE DI CORSA:
Una settimana di allenamento in quota, dove potrai correre sui percorsi in cui da anni si allenano i più grandi atleti del mondo.
Un esperienza assolutamente da non perdere firmata Running4you.
Da molti anni Livigno è meta dei raduni estivi in quota delle squadre nazionali di maratona, marcia, ciclismo e canottaggio, per le sue caratteristiche geografiche, climatiche e per i meravigliosi percorsi.

UNO STAGE-VACANZA ADATTO A TUTTI:
Un Running Stage assolutamente adatto a tutti le categorie di podisti.

Non importa se hai iniziato a correre da poco oppure se hai già una lunga carriera alle spalle, partecipando a questo fantastico evento potrai arricchire il tuo bagaglio di conoscenze ed imparare a correre (e a vivere) meglio.

ATTIVITÀ‘: 
Allenamenti di gruppo in magnifici scenari, approfondimenti tecnici su tutti gli aspetti più importanti dell’allenamento: dalla tecnica di corsa all’alimentazione, senza tralasciare argomenti molto importanti come la motivazione e la gestione dello stress pre-gara.

…E poi, come ogni anno, grandi ospiti a sorpresa!

Prenota il tuo posto! Versa subito la caparra di 150 euro!
Il saldo lo farai sul posto!

La quota di 529 euro totali (499 per i soci Urban Runners) presso l’esclusivo Hotel Amerikan  comprende:

• Camera COMFORT
• Iscrizione allo STAGE con diritto a partecipare a tutte le attività in programma
• Mezza Pensione (ACQUA AI PASTI INCLUSA)
• Utilizzo del NUOVO Centro Benessere con Piscina (sauna, bio sauna, bagno turco, idromassaggio)
• Livigno Card: prezzi agevolati e/o gratuità per varie attività
• Servizio lavanderia per sportivi con appositi sacchi biancheria (da portare da casa)

Extra:

• Supplemento singola: €20,00 per giorno
• Eventuale supplemento pensione completa: €15,00 per persona per giorno

PROGRAMMA

1° giorno
17:30 Registrazione partecipanti
18:00 Presentazione Stage + Uscita di 30 min di corsa di ambientamento

2° giorno
09:30 Corsa Lenta 60 min + Esercitazioni per la Tecnica di Corsa con Riprese Video
18:00 Riunione tecnica: “L’allenamento per la Corsa è cambiato. I nuovi metodi”

3° giorno
09:30 Seduta di Interval Training + Stretching
18:00 Riunione tecnica: “Nutrizione/Integrazione nello sport di endurance. Sfatiamo alcuni miti”

4° giorno
09:30 Allenamento Collinare sfruttando parte del percorso della Gara Stralivigno
Pomeriggio LIBERO

5° giorno
Mattina LIBERA oppure seduta leggera di corsa lenta
18:00 Riunione tecnica: “Come raggiungere l’obiettivo senza smettere mai di divertirsi”

6° giorno
09:30 Allenamento Lungo sfruttando la magnifica pista di Fondo di Livigno
18:00 “Il corretto carico d’allenamento / Dibattito Libero”

7° giorno
08:00 Seduta di corsa lenta di 30 minuti (facoltativa) / 10:00 Fine Stage

Per info e iscrizioni scrivete a info@urbanrunners.it, oppure compilate il form dal link qui sopra oppure chiamate il +39 333 3442 728