12/05/2017 / Via Cimabue
Allenamento speciale oggi in partnership con Virgin Active faremo mezz’ora di allenamento funzionale con un trainer Virgin prima della partenza della Run, in preparazione, per chi la vorrà fare, della Urban Obstacle Race.
RITROVO E PARTENZA DAL CAMPO XXV APRILE
Lo spirito UR e la passione per la corsa ci portano a voler dare sempre il meglio a tutti i nostri runner, di qualsiasi livello, la passione ci spinge a cercare qualità e supporto per ognuno di voi.
In collaborazione con Andrea Gornati, di RUNNING4YOU i nostri allenamenti sono mirati alle reali potenzialità di ogni gruppo.
Vi aspettiamo numerosi come sempre e ricordiamo che l’allenamento è aperto a tutti, chiunque con qualunque passo è il benvenuto a venire con noi.
L’allenamento prevede per tutti i gruppi dopdomezz’ora di training funzionale:
TOP: 5 km CL + 3 km CM A 4.30 + 2 km CV a 4.15 + 1 km a tutta! Defaticamento 10 minuti di corsa facile
BASIC: 5 km CL + 3 km CM A 4.40 + 2 km CV a 4.25 + 1 km a tutta! Defaticamento 10 minuti di corsa facile
BASIC 1: 5 km CL + 3 km CM a 5.25 + 2 km CV a 5.15 + 1 km a tutta! Defaticamento 10 minuti di corsa facile
BEGINNERS: 3 km CL + 2 km CM a 5,50 + 1 km CV a 5.40 + 1 km a tutta! Defaticamento 10 minuti di corsa facile
Buone corse, Gianluca, Andrea e Valentina
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