18/02/2016 / Corso Sempione 10
Da questa settimana aggiungiamo gli allenamenti mattutini per chi deve fare un lipidico o non può seguirci la sera.
Vi aspettiamo alle 6:30 presso il negozio Born ti Run insieme a Luca Podetti per accompagnarvi con la nostra solita formula anche la mattina.
Lasceremo le borse in negozio, poi per cambiarci e docciarci andremo in Runbase che apre alle 7.
Vi aspettiamo numerosi e puntuali.
L’allenamento prevede un circuito dentro e intorno al Parco Sempione :
TOP: obiettivo 3:30
8k tra 5:30 e 5:15
BASIC: obiettivo 4:00
8k tra 6:20 e 6:00
BASIC1: obiettivo 4:15
8k tra 6:40 e 6:10
BEGINNERS : obiettivo 4:30
8k tra 7:00 e 6:40
Magari ci scappa dopo un cappuccino
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