#UR_Training_run


25/03/2016 / Corso semine 10

#UR_Training_run

11a settimana.

Runbase sta cambiando per offrire servizi sempre più mirati per i propri Runners.  abbiamo 35 posti disponibili per l’uso di docce e spogliatoi. Dovete prenotarvi qui sul nostro sito, raggiunto il limite massimo, non potrete usare le docce ma lasciare le borse e partecipare all’allenamento.

L’allenamento prevede:

Top: obiettivo 3:30
2k di riscaldamento a 5:50/km + 2x5k a 4:40/km con 1k di recupero

Basic: obiettivo 4:00
2k di riscaldamento a 6:30/km + 2x5k a 5:00/km con 1k di recupero

Basic1: obiettivo 4:15
2k di riscaldamento a 6:40/km + 2x5k a 5:10/km con 1k di recupero

Beginners: obiettivo 4:30
2k di riscaldamento a 7:00/km +2x5k a 5:40/km con 1k di recupero

Per chi vuole ci fermiamo dopo a mangiare un boccone insieme.


ISCRITTI:
  • Valentina Aglioti Nicolis di Robilant
Sto caricando la mappa ....

CALENDARIO

Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
l
m
m
g
v
s
d
28
29
30
31
1
2
3
12:00 AM - Milano Marathon
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
Milano Marathon
03/04/2022    
All Day
Events on 03/04/2022
Milano Marathon
3 Apr 22
Milano

PROSSIMI APPUNTAMENTI

CONTATTACI

I campi contrassegnati con l’asterisco (*) sono obbligatori

Errore: Modulo di contatto non trovato.

Prenotazioni

Prenotazioni chiuse


            

            

                        
            
            
assignment_turned_in Registrations
No Registration form is selected.
(Click on the star on form card to select)
Please login to view this page.
Please login to view this page.
Please login to view this page.