#Ur_Training_Run


#Ur_Training_Run

Prenotazioni chiuse

22/04/2016 / Corso Sempione 10

#Ur_Training_Run

Vi aspettiamo in Runbase per la consueta #ur_training_run.

Ritrovo alle 19:00, partenza della run entro le 19:30 max.

E’ molto importante seguire la procedura di iscrizione:

– Accertatevi di esservi registrati in Runbase e che vi sia stato consegnato il braccialetto di ingresso.

– L’allenamento è aperto a tutti, ma se avete bisogno di usare la doccia e gli spogliatoi è obbligatoria la prenotazione su questo evento. Prenotazioni aperte fino a esaurimento dei 35 posti disponibili.

– Se dovete solo lasciare le borse, il personale in Runbase lo custodirà per voi.

– Fate attenzione a non dimenticare il braccialetto o di prenotarvi per l’uso della doccia, perchè non sarà possibile accedere all’area bagni.

L’allenamento prevede:

Top: obiettivo 3:30 2k di riscaldamento a 5:50/km 2,5k a 5:00 + 2,5k a 4:50 + 2k a 4:30

Basic: obiettivo 4:00 2k di riscaldamento a 6:30/km 2,5k a 6:00 + 2,5k a 5:50 + 2k a 5:30

Basic: obiettivo 4:15 2k di riscaldamento a 6:50/km 2,5k a 6:20 + 2,5k a 6:00 + 2k a 5:40

Beginners obiettivo 4:30 2k di riscaldamento a 7:00/km 2,5k a 6:30 + 2,5k a 6:10 + 2k a 5:50

Buone corsa!


ISCRITTI:
  • Veronica di Menza
  • Eliana Danzi
  • Domenico Reina
  • PAOLO SIMULA
  • VERONICA FORMELLI
  • Alessandro Romizzi
  • Anna di Paola
  • Giuseppe Mondello
  • Marco Radaelli
  • Luana Cremonini
  • Alessandro Casati
  • Cesare Cornalba
  • Giorgia Ceresa
  • Arianna Gigoni
  • Paola Rossi
  • VALERIA BOZZINI
  • Vanessa Alessandra Rojas
  • Giorgia Cremona
  • DANIELA DELLA RAGIONE
  • Anna Apostolo
  • Francesco Lauciello
  • Laura Anlero
  • Gabriella Menon
  • Francesca Maggioni
  • Gianluca Ricchiuti
  • FABIO AMBROSIO
Sto caricando la mappa ....

CALENDARIO

Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
l
m
m
g
v
s
d
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4

PROSSIMI APPUNTAMENTI

CONTATTACI

I campi contrassegnati con l’asterisco (*) sono obbligatori

Errore: Modulo di contatto non trovato.

Prenotazioni

Prenotazioni chiuse


            

            

                        
            
            
assignment_turned_in Registrations
No Registration form is selected.
(Click on the star on form card to select)
Please login to view this page.
Please login to view this page.
Please login to view this page.