#UR_Training_Run


#UR_Training_Run

05/10/2016 / Via Cimabue

#UR_Training_Run

Ci vediamo mercoledì per il nostro consueto allenamento!

Ricordate che è aperto a tutti, chiunque con qualunque passo è il benvenuto a venire con noi. La suddivisione in gruppi guidati da pacer permette di trovare la giusta compagnia e stimolo per allenarsi bene.

Le nostre sessioni sono di preparazione per un obiettivo, da raggiungere insieme.

L’allenamento prevede per tutti i gruppi 2km di riscaldamento con il proprio pacer e a seguire:

 
TOP: 5 x 1000 a 4:30 con due minuti di recupero a 5:30
 
BASIC E BASIC 1: 5 x 1000 a 5:40 con due minuti di recupero a 6:40
 
BEGINNERS: 5 x 1000 a 5:50 con due minuti di recupero a 7:00

Durata dell’allenamento circa 1 ora.

Ci fermiamo dopo per un boccone insieme chi vuole.

Vi aspettiamo!

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