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19/05/2017 / Corso Sempione 10
UR_Training_Run
Vi aspettiamo numerosi e puntuali!
Affidatevi all’esperienza dei nostri Pacer!
Ricordate di rispettare le procedure di iscrizione e di mantenere un comportamento adeguato all’interno della struttura.
L’allenamento prevede:
TOP – Pacer Alessandro -> 14 km Corsa lenta a 4’50”
BASIC – Pacer Cesare -> 14 km Corsa lenta a 5’05”
BASIC 1 – Pacer Francesco -> 11 km Corsa lenta a 5’50”
BEGINNERS – Pacer Valentina -> 11 km Corsa lenta a 6’05”
Per tutti: nei 3 km finali si aumenta il ritmo di 10″ al km (chi ne ha può spingere di più’ nel km finale)
Per chi vuole ci fermiamo dopo a mangiare un boccone insieme
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