UR_Training_Run

Prenotazioni chiuse

06/10/2017 / Corso Sempione 10

UR_Training_Run

Ci troviamo in Runbase per il consueto allenamento.

Dopo questo allenamento per il venerdì cambieremo location e avremo delle novità per voi.

Intanto ricordate che inostri allenamenti sono finalizzati alla preparazione di un obiettivo che serve come stimolo per non mollare e per prepararsi in maniera adeguata. Sono liberi e aperti a tutti con qualsiasi passo.

I nostri obiettivi invernali saranno:

29 ottobre La Mezza d’Italia, gara che ci vede coinvolti come organizzatori e che si terrà interamente dentro il circuito di Imola.

26 Novembre: La Mezza Maratona di Milano e la FIRENZE MARATHON.

I gruppi Top, Basic e Beginners avranno allenamenti differenziati per tipologia di andatura studiati appositamente e in collaborazione con Andrea Gornati di RUNNING4YOU.

Ogni gruppo avrà un Pacer che si prenderà cura di voi. Domani vi presenteremo i nuovi pacer e vi spiegheremo la tipologia di allenamenti.

Ci raccomandiamo di prenotare l’uso dello spogliatoio.

Vi aspettiamo numerosi come sempre.

L’allenamento prevede:

UR_TOP

ALLENAMENTO

Corsa Lenta ptogressivo

13 Km @5.10, gli ultimi 3kmin progressione a piacere

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UR_BASIC

ALLENAMENTO

Corsa Lenta/Progressivo