#Morning_UR_Training_Run

Da questa settimana aggiungiamo gli allenamenti mattutini per chi deve fare un lipidico o non può seguirci la sera.

Vi aspettiamo alle 6:30  presso il negozio Born ti Run insieme a Luca Podetti per accompagnarvi con la nostra solita formula anche la mattina.

Lasceremo le borse in negozio, poi per cambiarci e docciarci andremo in Runbase che apre alle 7.

Vi aspettiamo numerosi e puntuali.

L’allenamento prevede un circuito dentro e intorno al Parco Sempione :

TOP: obiettivo 3:30

8k tra 5:30 e 5:15

BASIC: obiettivo 4:00

8k tra 6:20 e 6:00

BASIC1: obiettivo 4:15

8k tra 6:40 e 6:10

BEGINNERS : obiettivo 4:30

8k tra 7:00 e 6:40

Magari ci scappa dopo un cappuccino