#Ur_Training_Run


#Ur_Training_Run

Prenotazioni chiuse

15/04/2016 / Corso Sempione 10

#Ur_Training_Run

Vi aspettiamo in Runbase per la consueta #ur_training_run.

Ritrovo alle 19:00, partenza della run entro le 19:30 max.

E’ molto importante seguire la procedura di iscrizione:

– Accertatevi di esservi registrati in Runbase e che vi sia stato consegnato il braccialetto di ingresso.

– L’allenamento è aperto a tutti, ma se avete bisogno di usare la doccia e gli spogliatoi è obbligatoria la prenotazione su questo evento. Prenotazioni aperte fino a esaurimento dei 35 posti disponibili.

– Se dovete solo lasciare le borse, il personale in Runbase lo custodirà per voi.

– Fate attenzione a non dimenticare il braccialetto o di prenotarvi per l’uso della doccia, perchè non sarà possibile accedere all’area bagni.

 

L’allenamento di venerdì prevede:

Top: obiettivo 3:30 2k di riscaldamento a 5:50/km 8k a 4:50

Basic: obiettivo 4:00 2k di riscaldamento a 6:30/km 8k a 5:40

Basic1 obiettivo 4:15 2k di riscaldamento a 6:50/km 8k a 6:00

Beginners obiettivo 4:30 2k di riscaldamento a 7:00/km 6k a 6:30

Buone corsa!


ISCRITTI:
  • Patrizia Flamminj
  • Emilio Fidone
  • PAOLO SIMULA
  • ALESSANDRO VOCI
  • VERONICA FORMELLI
  • Giulia Torresi
  • Roberto Gualtieri
  • Eliana Danzi
  • Anna di Paola
  • Cesare Cornalba
  • Vanessa Alessandra Rojas
  • Veronica di Menza
  • Valentina Aglioti Nicolis di Robilant
  • Giorgia Ceresa
  • Marco Radaelli
  • CHIARA SERRATI
  • Domenico Reina
  • STEFANO GALLI
  • VALERIA BOZZINI
  • Giuseppe Mondello
  • EMANUELE RICCARDI
  • SILVIA LEONIDA
  • Gianluca Ricchiuti
  • LUCA BARABASCHI
  • Giulio Antonini
  • biagio d'angelo
  • Gabriella Menon
  • Anna Apostolo
  • Arianna Gigoni
  • Gian Ferruccio Brambilla
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