#UR_Training_Run

Allenamento in pista

11 settimana – Training Milano Marathon

Affidatevi all’esperienza dei nostri Pacer che vi condurranno a conquistare Milano!

Top: obiettivo 3:30

2k di riscaldamento a 5:50 + 4 x 1k a 4:20 con 2m di rec.

Basic: obiettivo 4:00

2k di riscaldamento a 6:30 + 4 x 1k a 4:50 con 2m di rec.

Basic1: obiettivo 4:15

2k di riscaldamento a 6:40 + 4 x 1k a 5:00 con 2m di rec.

Beginners: obiettivo 4:30

2k di riscaldamento a 7:00 + 4 x 1k a 5:40 con 2m di rec..

Ricordatevi di pagare 4 euro per l’ingresso in pista e l’uso delle docce