#UR_Training_Run


#UR_Training_Run

15/01/2016 / Corso Sempione 10

#UR_Training_Run

E rieccoci anche in Runbase !

Vi aspettiamo numerosi e puntuali per la 1a settimana di Training di preparazione per la Milano Marathon.

Affidatevi all’esperienza dei nostri Pacer che vi condurranno a conquistarla con PB garantito!

L’allenamento prevede un circuito dentro e intorno al Parco Sempione :

TOP: obiettivo 3:30

2k di riscaldamento a 5:50/km + 5 x 80 metri salite con recupero in discesa + 8k a 4:50

BASIC: obiettivo 4:00

2k di riscaldamento a 6:30/km + 80 metri salite con recupero in discesa + 8k a 5:30

BASIC1: obiettivo 4:15

2k di riscaldamento a 6:50/km + 80 metri salite con recupero in discesa + 8k a 6:00

BEGINNERS : obiettivo 4:30

2k di riscaldamento a 7:00/km + 80 metri salite con recupero in discesa + 6k a 6:30.

Non fatevi intimorire dalla parola “salite” 🙂

Per chi vuole ci fermiamo dopo a mangiare un boccone insieme.

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