#UR_Training_Run


#UR_Training_Run

27/01/2016 / Via Cimabue

#UR_Training_Run

Allenamento in pista

3a settimana di Training

Continuiamo le nostre #UR_training_run con obiettivo Milano Marathon in 12 settimane.

Vi aspettiamo numerosi e puntuali al Campo XXV Aprile.

Ritrovo alle 18:45, partenza dell’allenamento intorno alle 19:00.

Affidatevi all’esperienza dei nostri Pacer che vi condurranno a conquistare Milano con PB garantito!

Top: obiettivo 3:30
2k di riscaldamento a 5:50/km 2 x 5000 a 4:50 con 2 minuti di recupero

Basic: obiettivo 4:00
2k di riscaldamento a 6:00 2 x 5000 a 5:30 con 2 minuti di recupero

Basic1: obiettivo 4:15
2k di riscaldamento a 6:40 2 x 5000 a 5:50 con 2 minuti di recupero

Beginners obiettivo 4:30
2k di riscaldamento a 7:00 2 x 5000 a 6:20 con 2 minuti di recupero

Ricordatevi di pagare per l’ingresso al campo di Altetica e l’uso delle docce

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