#UR_Training_Run


05/02/2016 / Corso Sempione 10

#UR_Training_Run
 4° settimana Training Milano Marathon

Vi aspettiamo numerosi e puntuali per la nostra  training.

Affidatevi all’esperienza dei nostri Pacer che vi condurranno a conquistare Milano!

L’allenamento prevede un circuito dentro e intorno al Parco Sempione :

Top: obiettivo 3:30
2k di riscaldamento a 5:50/km 2,5k a 5:00 + 2,5k a 4:50 + 2k a 4:30

Basic: obiettivo 4:00
2k di riscaldamento a 6:30/km 2,5k a 6:00 + 2,5k a 5:50 + 2k a 5:30

Basic1: obiettivo 4:15
2k di riscaldamento a 6:50/km 2,5k a 6:20 + 2,5k a 6:00 + 2k a 5:40

Beginners: obiettivo 4:30
2k di riscaldamento a 7:00/km 2,5k a 6:30 + 2,5k a 6:10 + 2k a 5:50

Per chi vuole ci fermiamo dopo a mangiare un boccone insieme.

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