#UR_Training_Run


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19/02/2016 / Corso Sempione 10

#UR_Training_Run

E rieccoci anche in Runbase !

Vi aspettiamo numerosi e puntuali per la 1a settimana di Training di preparazione per la Milano Marathon.

Affidatevi all’esperienza dei nostri Pacer che vi condurranno a conquistarla con PB garantito!

L’allenamento prevede un circuito dentro e intorno al Parco Sempione :

TOP: obiettivo 3:30

2k di riscaldamento a 5:50 + 2,5k a 4:50 + 2,5k a 4:30 + 2k a 4:15


BASIC: obiettivo 4:00

2k di riscaldamento a  6:40 + 2,5k a 6:10 + 2,5k a 5:40 + 2k a 5:15

BASIC1: obiettivo 4:15

2k di riscaldamento a  6:50 + 2,5k a 6:30 + 2,5k a 6:00 + 2k a 5:30

BEGINNERS : obiettivo 4:30

2k di riscaldamento a 7:00 + 2,5k a 6:50 + 2,5k a 6:40 + 2k a 6:20

Per chi vuole ci fermiamo dopo a mangiare un boccone insieme.

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