#UR_Training_Run

E rieccoci anche in Runbase !

Vi aspettiamo numerosi e puntuali per la 1a settimana di Training di preparazione per la Milano Marathon.

Affidatevi all’esperienza dei nostri Pacer che vi condurranno a conquistarla con PB garantito!

L’allenamento prevede un circuito dentro e intorno al Parco Sempione :

TOP: obiettivo 3:30

2k di riscaldamento a 5:50 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento

BASIC: obiettivo 4:00

2k di riscaldamento a  6:00 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento

BASIC1: obiettivo 4:15

2k di riscaldamento a  6:20 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento

BEGINNERS : obiettivo 4:30

2k di riscaldamento a 7:00 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento

Per chi vuole ci fermiamo dopo a mangiare un boccone insieme.