#UR_Training_Run


#UR_Training_Run

13/01/2016 / Via Cimabue

#UR_Training_Run

Allenamento in pista

1 settimana – Training Milano Marathon

Bentornati  Urban Runners e Buon Anno!

Riprendiamo le nostre #UR_training_run con obiettivo Milano Marathon in 12 settimane.

Affidatevi all’esperienza dei nostri Pacer che vi condurranno a conquistare Milano con PB garantito!

Top: obiettivo 3:30

2k di riscaldamento a 5:50/km + 12 ripetute alternate 1 minuto forte e 1 minuto lento

Basic: obiettivo 4:00

2k di riscaldamento a 6:30/km + 12 ripetute alternate 1 minuto forte e 1 minuto lento

Basic1: obiettivo 4:15

2k di riscaldamento a 6:50/km 12 ripetute alternate 1 minuto forte e 1 minuto lento

Beginners: obiettivo 4:30

2k di riscaldamento a 7:00/km + 12 ripetute alternate 1 minuto forte e 1 minuto lento

Ricordatevi di pagare 4 euro per l’ingresso in pista e l’uso delle docce

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CALENDARIO

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