1° Lungo UR_Marathon _Training

Ci vediamo il 28 gennaio per il primo lungo di preparazione alla Maratona di Milano e le staffette.

Per questa occasione, cambiamo zona e andremo lungo il Naviglio Martesana.

Ritrovo alle 9:30 presso l’anfiteatro dove avrete a disposizione deposito borse, massaggi e ristoro finale. Ci fermiamo dopo l’allenamento per mangiare tutti insieme un informale piatto di pasta. Non c’è un ristorante bensi avremo a disposizione l’interno dell’anfiteatro con calcetto, salottino e cucina.

Avremo in cucina Simeone Vegliani, allievo del prestigioso istituto alberghiero Maggia di Stresa.

Anche questa volta mettiamo a disposizione il nostro UR_Kids_Team per far giocare i bimbi e permettere ai genitori di portarli e allenarsi in tutta serenità. Il servizio ha un costo di 15 euro a bimbo per la mattinata.

Ci saranno 6 gruppi per chi deve fare il lungo che abbiamo considerato in 2:30 di allenamento per tutti. Partendo ai più veloci le distanze  e le rispettive andature saranno:

30 km 5,00/km

28 km 5,20/km

27 km 5,33/km

25 km 6,00/km

24 km 6.15/km

23 km 6.31/km

Verrete guidati da pacer professionisti che incoraggeranno e motiveranno tutti i partecipanti a portare a termine l’allenamento.

Condivisione e diovertimento sono le parole d’ordine.

Per chi invece vuole aggregarsi ma non vuole fare tanti km, potete aggregarvi per 10 km easy.

Sono benvenuti anche tutti gli amici ciclisti, che partendo prima dei runners potranno fare un allenamento lungo la martesana per poi ritrovarci presso l’anfiteatro alla fine.

Se non siete associati Urban, potrete cogliere l’occasione e iscrivervi in loco alla maratona a prezzo agevolato.

Per prenotarvi andate a questo link:
http://bit.do/ur-lungo_martesana

Vi aspettiamo numerosi!

Per qualsiasi info scrivete a eventi@urbanrunners.it o chiamate il numero 389 8980223