#UR_Training_Run
26/02/2016 / Corso Sempione 10
E rieccoci anche in Runbase !
Vi aspettiamo numerosi e puntuali per la 1a settimana di Training di preparazione per la Milano Marathon.
Affidatevi all’esperienza dei nostri Pacer che vi condurranno a conquistarla con PB garantito!
L’allenamento prevede un circuito dentro e intorno al Parco Sempione :
TOP: obiettivo 3:30
2k di riscaldamento a 5:50 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento
BASIC: obiettivo 4:00
2k di riscaldamento a 6:00 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento
BASIC1: obiettivo 4:15
2k di riscaldamento a 6:20 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento
BEGINNERS : obiettivo 4:30
2k di riscaldamento a 7:00 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento
Per chi vuole ci fermiamo dopo a mangiare un boccone insieme.
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