#Ur_Training Urban Runners per Adidas runners: da 10 a 100

Vi aspettiamo in runbase per la nuova #ur_training_run in compagnia degli adidas Runners.

Ritrovo alle 19:00, partenza della run entro le 19:30 max.

E’ molto importante seguire la procedura di iscrizione:
– Accertatevi di esservi registrati in Runbase e che vi sia stato consegnato il braccialetto di ingresso.
– L’allenamento è aperto a tutti, ma se avete bisogno di usare la doccia e gli spogliatoi è obbligatoria la prenotazione su questo evento. Prenotazioni aperte fino a esaurimento dei 35 posti disponibili.
– Se dovete solo lasciare le borse, il personale in Runbase lo custodirà per voi.
– Fate attenzione a non dimenticare il braccialetto o di prenotarvi per l’uso della doccia, perchè non sarà possibile accedere all’area bagni.
L’allenamento prevede:

Top: 2k di riscaldamento a 5:50 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento

Basic: 2k di riscaldamento a  6:00 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento

Basic: 2k di riscaldamento a 6:20 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento

Beginners: 2k di riscaldamento a 7:00 + 3 allunghi di 50m + 10 x 1m forte e uno lento

Buone corsa!

Magia Urban per chi ce l’ha!