#UR_Training_Run
05/10/2016 / Via Cimabue
#UR_Training_Run
Ci vediamo mercoledì per il nostro consueto allenamento!
Ricordate che è aperto a tutti, chiunque con qualunque passo è il benvenuto a venire con noi. La suddivisione in gruppi guidati da pacer permette di trovare la giusta compagnia e stimolo per allenarsi bene.
Le nostre sessioni sono di preparazione per un obiettivo, da raggiungere insieme.
L’allenamento prevede per tutti i gruppi 2km di riscaldamento con il proprio pacer e a seguire:
TOP: 5 x 1000 a 4:30 con due minuti di recupero a 5:30
BASIC E BASIC 1: 5 x 1000 a 5:40 con due minuti di recupero a 6:40
BEGINNERS: 5 x 1000 a 5:50 con due minuti di recupero a 7:00
Durata dell’allenamento circa 1 ora.
Ci fermiamo dopo per un boccone insieme chi vuole.
Vi aspettiamo!
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CALENDARIO
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6:45 PM - #UR_Training_Run
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6:30 PM - #Special_UR_Training_Run
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4
7:00 AM - #UR_Morning_Run
6:45 PM - #UR_Training_Run
7
6:30 PM - #UR_Training_Run
9
8:30 AM - Maratona di Roma
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7:00 AM - #UR_Morning_Run
13
14
7:00 PM - #Ur_Training_Run
12:00 AM - Bolgheri Run
17
18
7:00 AM - #UR_Morning_Run
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21
7:00 PM - #Ur_Training_Run
23
8:30 AM - Sarnico Lovere Run
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7:00 PM - #Ur_Training_Run
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