#UR_Training_Run
05/10/2016 / Via Cimabue
#UR_Training_Run
Ci vediamo mercoledì per il nostro consueto allenamento!
Ricordate che è aperto a tutti, chiunque con qualunque passo è il benvenuto a venire con noi. La suddivisione in gruppi guidati da pacer permette di trovare la giusta compagnia e stimolo per allenarsi bene.
Le nostre sessioni sono di preparazione per un obiettivo, da raggiungere insieme.
L’allenamento prevede per tutti i gruppi 2km di riscaldamento con il proprio pacer e a seguire:
TOP: 5 x 1000 a 4:30 con due minuti di recupero a 5:30
BASIC E BASIC 1: 5 x 1000 a 5:40 con due minuti di recupero a 6:40
BEGINNERS: 5 x 1000 a 5:50 con due minuti di recupero a 7:00
Durata dell’allenamento circa 1 ora.
Ci fermiamo dopo per un boccone insieme chi vuole.
Vi aspettiamo!
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CALENDARIO
Lun
Mar
Mer
Gio
Ven
Sab
Dom
l
m
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g
v
s
d
1
7:00 AM - UR_Morning_Run
7:00 PM - UR_Training_Run
4
7:00 PM - UR_Training_Run
6
1:00 PM - Wings For Life
8
7:00 AM - UR_Morning_Run
7:00 PM - UR_Training_Run
11
11:00 AM - 1° squadra 24 x 1 ora completa
10:00 AM - Cucchi Marathon
14
15
6:30 AM - UR_Morning_Run
7:00 PM - UR_Training_Run
18
7:00 PM - UR_Training_Run
20
10:00 AM - UR alla Stralugano
22
24
25
6:30 PM - UR_Training_Run
27
28
29
7:00 AM - UR_Morning_Run
7:00 PM - UR_Training_Run
1
7:00 PM - UR_Training_Run
3
9:30 AM - UR alla Cortina - Dobbiaco
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